1月28日練習

本日の稽古は基本~型といつものパターンでしたが、特に重心の安定、バランスを終始意識しての練習でした。いい練習となりました。

 

ところで、最近、疲れがたまり体が重くだるい時には、あえて10分程度のサーキット・トレーニングをしています。すると心身共に復活するから不思議です。例えるならば、疲れた仕事の後のビールみたいな感じです。

 

血流が良くなるせいか、筋肉を使うせいか分かりませんが、一時的な疲労感回復には効果的だと感じています。

 

最近は生活が便利になり、日常生活の中で体を使うことが昔に比べて少なくなっているため筋肉量が減り、それに伴い基礎代謝量も少なくなり、結果的に体温が低い人が多くなっていると聞きます。

 

体温が低いと感染症にもかかり易くなるとのことなので、健康のためにも日常生活の中でもあえて意識して体を動かすことが大切です。

 

私自身元気に毎日を過ごすためにも、これからも体を動かす習慣を持ち続けていこうと思います。